夏バテ対策レシピ

夏バテ対策レシピ

 

強い日差しと暑さが続く夏は、体調管理に気をつけていないとカラダがばてて食欲がなくなってしまうことも。
そうなる前の夏バテや熱中症対策を！夏にぴったりな冷たいレシピや栄養満点なレシピ、食欲が湧くような工夫のされた
レシピ、スパイスやミネラルを含んだレシピなど、ヘルシーで美味しい、夏バテ対策レシピをご紹介いたします。

豚肉レシピ

体力を消耗しがちな夏に、糖質の分解を助けエネルギーに変換してくれるビタミンB1は大活躍。 しかし汗と共に流れ出てしまうため、ビタミンB1を含む豚肉でしっかりと補いましょう。

ミネラルレシピ

こちらも汗と共に流れ出てしまうミネラルを補うためのレシピ。ミネラルにはカルシウムや塩分、カリウムなどが含まれます。

スパイスレシピ

インドのような暑い国で活用されるスパイスは、暑気払いや食欲増進にぴったり！

香味野菜レシピ

大葉やミョウガ、かいわれなどの香味野菜はスパイスと同じく、独特の香りで食欲増進が期待できます。

冷たいレシピ

のど越しの良い冷たい食べ物で、食欲のない時でもしっかりと栄養補給ができます。

最近見たレシピ

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
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