• モグちゃんの食育学校 ~たべものと友だちになろう!~

モグちゃんの食育学校 ~たべものと友だちになろう!~

モグちゃんの食育学校 ~たべものと友だちになろう!~

もぐちゃん

この学校では、こどもたちが元気にスクスク成長できるように、シダックス食育キャラクターモグちゃんがたくさんのたべものとともだちになれるレシピやクイズを紹介していくよ!
モグちゃんのおすすめレシピやクイズを是非試してみてね!

作ってみよう!おすすめ食育レシピ

ここでは、お子様が苦手なたべもの(野菜や魚など)を美味しく食べられるように工夫したレシピを掲載しています。
また、レシピの中で、お子様ができる“お手伝いポイント”を記載していますので、親子でクッキングを楽しんでみてください。
モグちゃんマジックでたくさんのたべものとともだちになっちゃおう!

ピーマン嫌いなお子様に是非

ピーマンカレーおにぎり

もぐちゃん

ピーマンの苦味成分は、油に溶けやすく、しっかり炒めることで苦みを抑えることができるよ!
子どもの好きなカレー味で、ピーマン嫌いな子に是非食べてもらいたいレシピ!

 

 お子様と一緒に!食べ物クイズ

ここでは、お子様向けに身近な食べ物のクイズを出題しています。
モグちゃんといっしょにたべもの博士になっちゃおう!

もぐちゃん

ピーマンクイズ!好きな子も嫌いな子もチャレンジしてみよう!

 

食育オススメレシピピックアップ

ソラレピには、他にも食育レシピがいっぱい!
簡単に楽しく作れる、見た目もGOOD、野菜嫌いでも食べやすい、食育レシピをまとめてみました。

  • きな粉マカロニ

    保育園で大人気のおやつ!

    きな粉マカロニ

    88kcal

    きな粉には、カルシウムが豊富に含まれます。離乳食完了期頃から、手づかみでどんどん食べてもらえる、保育園で人気のおやつです。

    4工程

    (10分)

  • バナナのキャンディーロール

    春巻きの皮で可愛くラッピング

    バナナのキャンディーロール

    19kcal

    見た目良し!味良し!栄養良し!家庭料理おやつの最高峰です!バナナと甘みとココアの酸味が絶妙です!もちろんお子様も喜ばれると思います!

    5工程

    (20分)

  • ピーマンボート

    ピーマンが苦手でも食べられる?!

    ピーマンボート

    181kcal

    赤いピーマンなら苦味が少なく食べやすいです。お子様に、赤ピーマンから食べさせると、ピーマンと仲良しになれるかも?!是非お試しください。

    4工程

    (20分)

  • コーンチキンボール

    保育園でも大人気の定番メニュー

    コーンチキンボール

    213kcal

    作る工程・栄養・見た目・味、全てにとっておススメの食育レシピです。お子様と一緒にチキンボールを丸めて楽しめます。

    5工程

    (30分)

  • ひとくち色々ドック

    たこ焼き器で楽しく作ろう!

    ひとくち色々ドック

    161kcal

    たこ焼き器を使って、色々な具材を入れてクルクル楽しく作れるレシピ。ホットケーキミックスを使用しているので、おやつにも◎。

    3工程

    (20分)

  • さつまいものバター焼き

    外はカリ!中はほくほく

    さつまいものバター焼き

    168kcal

    おやつにも、ご飯のおかずにもピッタリなレシピ。ホットプレートを使えば、お子様にも手伝ってもらいやすいです。

    3工程

    (20分)

  • 抹茶の豆あられ

    カリカリ美味しい

    抹茶の豆あられ

    290kcal

    大豆が苦手でも、和菓子感覚で楽しめるおやつレシピ。抹茶パウダーがない場合は、緑茶パウダーやきなこで代用しても美味しいです。

    3工程

    (5分)

  • すいかのゼリー

    涼しげなゼリーが簡単にできる

    すいかのゼリー

    71kcal

    夏場にオススメなゼリーのレシピ。お子様と楽しみながら、固めたゼリーをクラッシュ&盛り付けられます。

    4工程

    (20分+α)

  • キャベツの卵とじ

    子供も食べやすいやさしい味付け

    キャベツの卵とじ

    129kcal

    キャベツの甘みがよく出て、野菜が苦手なお子様にも優しい味付けのレシピ。卵や油揚げで、からだづくりの基になるタンパク質摂取にもおすすめ。

    3工程

    (10分)

  • 豚肉のケチャップ炒め

    大人も子どもも好きな味♪

    豚肉のケチャップ炒め

    325kcal

    ケチャップとソースを使った、みんなが好きな味付けのレシピ。玉ねぎやピーマンが苦手でも大丈夫かも?

    3工程

    (5分)

  • キャベツハンバーグ

    親子で作ろう♪

    キャベツハンバーグ

    301kcal

    お子様が大好きなハンバーグのタネに、たっぷりのキャベツを混ぜ込んだレシピ。ソースも甘めでより食べやすい味です。

    5工程

    (25分)

  • 野菜たっぷりオムレツ

    具だくさんで美味しい

    野菜たっぷりオムレツ

    301kcal

    たくさんの野菜をふんだんに加えつつも、生クリームやチーズを使いお子様にも食べやすい味付けのオムレツのレシピ。

    5工程

    (25分)

 

 

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ソラレピの食育レシピについて

ソラレピの「食育レシピ」は、主に保育園で働く管理栄養士が、乳幼児期~9歳頃(小学校低学年)までのお子様に向けた料理を紹介しています。

子どもにとって「食べること」は「からだをつくる」ことだけでなく、大好きな人と食べたり、作ったりすることで、食への興味や関心を高め、正しい食習慣や躾(しつけ)を身につけ、生涯にわたって健康でいきいきとした生活を送る基本としての食を営む力を育む大切な意味をもちます。

また、子供の味覚は、発達段階にありますので、味付けは薄味にして食材そのものの味を感じさせ、味覚を育ててあげましょう。

以下からカテゴリ別の食育レシピが探せます。

 

 

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を!「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ&厚生労働省が定める3大栄養素(タンパク質・糖質・脂質)の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

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