鉄分たっぷり貧血・くすみ対策レシピ

鉄分たっぷり貧血・くすみ対策レシピ
肌に透明感や明るさがなくなる「くすみ」は貧血気味で血色が悪くなるとおこります。体内に鉄が不足することで生じる鉄欠乏性貧血は、貧血の9割以上を占めます。美肌の天敵、貧血を予防するおすすめレシピを紹介します。
体内に酸素を運ぶ働きのある赤血球は、鉄とたんぱく質でできており、鉄は貧血予防には欠かせない栄養素です。また、ビタミンCは鉄の吸収を高める働きがあるので、一緒に摂取するのがオススメです。
くすみ予防の美味しいレシピで、健康で美しいお肌を手に入れましょう。

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