• ズッキーニのチーズ焼きのレシピ概要

ズッキーニまるごと

ズッキーニのチーズ焼き

美容 健康
144kcal

5工程

作りたい!+
ズッキーニのチーズ焼き_sub1ズッキーニのチーズ焼き_sub2ズッキーニのチーズ焼き_sub3
管理栄養士
夏が旬のズッキーニを存分に味わえるレシピです。ズッキーニには、ビタミンCが含まれます。ビタミンCはハリのある肌を作るのに必要なコラーゲンの生成を促します。また、抗酸化ビタミンは動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質を作り出すのを防ぎます。

By

材料

  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
ズッキーニ 1本 150g
適量
タマネギ<薄切り> 1/3個弱 40g
ベーコン<1cm幅短冊切り> 15g
【調味料A】
コンソメ 小さじ1/2 1.5g
少々
胡椒 少々
ピザ用チーズ 40g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 144kcal
たんぱく質 7.3g
脂質 10.8g
糖質 3.2g
β-カロテン 232μg
ビタミンE 0.7mg
ビタミンC 19mg
食物繊維 1.3g
食塩相当量 1.0g
EPA 3.8mg
DHA 0.8mg

使用する調理器具

  • トースター
  • フライパン
  • 電子レンジ

関連カテゴリ

美容
美肌
健康
動脈硬化

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を!「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ&厚生労働省が定める3大栄養素(タンパク質・糖質・脂質)の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

トップへ