• 抹茶の豆あられのレシピ概要

カリカリ美味しい

抹茶の豆あられ

キッズ食育
290kcal

3工程

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管理栄養士

炒り大豆がより一層サクサクかりかりで食べやすいおやつに大変身。抹茶パウダーがない場合は緑茶パウダーやきなこなどで代用しても美味しいです。素のままの大豆が苦手なお子様でも和菓子感覚で楽しんでいただけます。

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材料

  • 大豆50g分
砂糖 大さじ2 10g
抹茶 小さじ1/4 0.5g
水 小さじ1 5g
炒り大豆 50g

栄養素

＜大豆50g分換算＞

  • エネルギー 290kcal
  • たんぱく質 58.1g
  • 脂質 18.0g
  • 糖質 259.6g
  • カリウム 27mg
  • カルシウム 7mg
  • 鉄 2.0mg
  • ビタミンA 24μg
  • ビタミンE 0.1mg
  • ビタミンK 14μg
  • ビタミンB2 0.01mg
  • 食物繊維 5.4g

使用する調理器具

  • フライパン

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キッズ食育
おやつ 体づくり
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