• ひとくち色々ドックのレシピ概要

たこ焼き器で楽しく作ろう！

ひとくち色々ドック

キッズ食育
161kcal

3工程

作りたい！+
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管理栄養士

お子様と一緒に、色々な具材をいれてクルクル楽しんで作りましょう。おうちでタコ焼きパーティーをやる際にもおススメです。具材は、ツナやエビ、浅利水煮、ミックスベジタブルなど、お好みのものを入れて楽しめます。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
【材料A】
ホットケーキミックス 100g
牛乳 110ml
卵 1個 50g
油 適量
【材料B】
ウィンナー<5mm幅に切る> 4本 80g
アスパラガス<1cmの長さに切る> 40g
コーン<缶詰／水気を切っておく> 40g
ピザ用チーズ 20g
トマトケチャップ 適量

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 161kcal
  • たんぱく質 5.9g
  • 脂質 7.6g
  • 糖質 16.4g
  • カリウム 164g
  • カルシウム 65mg
  • 鉄 0.4mg
  • β-カロテン 77μg
  • ビタミンA 36μg
  • ビタミンE 0.6mg
  • ビタミンK 6μg
  • ビタミンB1 0.08mg
  • ビタミンB2 0.12mg
  • ビタミンC 3mg
  • 食物繊維 0.7g
  • 食塩相当量 0.8g
  • EPA 0.1mg
  • DHA 10.5mg

使用する調理器具

    なし

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