• もやしとニラのナムルのレシピ概要

茹でて会えるだけ

もやしとニラのナムル

美容
55kcal

2工程

作りたい!+
  • もやしとニラのナムル_main1
  • もやしとニラのナムル_main2
  • もやしとニラのナムル_main3
もやしとニラのナムル_sub1もやしとニラのナムル_sub2もやしとニラのナムル_sub3
管理栄養士

さっと茹でて和えるだけのお手軽レシピです。一人分、70gの野菜を摂取できます。野菜には食物繊維やビタミンが豊富に含まれ、肌の健康維持に役立ちます。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
モヤシ<根を取る> 1/2袋弱 120g
ニラ<4cm幅に切る> 1/2束 50g
【調味料A】
醤油 小さじ1 6g
ゴマ油 小さじ2 8g
少々
ゴマ(白) 1g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 55kcal
たんぱく質 1.7g
脂質 4.4g
糖質 1.4g
β-カロテン 876μg
ビタミンE 0.7mg
ビタミンC 9mg
食物繊維 1.5g
食塩相当量 0.8g

使用する調理器具

  • 鍋

関連カテゴリ

美容
美肌

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

ソラレピは管理栄養士が監修した美味しくてヘルシーな料理レシピサイトです

ソラレピでは、ご飯やお弁当のおかずに加えたくなる簡単料理から、季節の食材を使った美味しい料理をご紹介しています。
さらに、ソラレピで紹介するレシピは全て管理栄養士が監修しているので、美味しいだけではなく、バランスを考えた食事が摂れます。
美味しくてヘルシーな献立で毎日のお食事をお楽しみください。

トップへ