椎茸のガーリックバター焼き

Name: 椎茸のガーリックバター焼き
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: 和風
Ingredients: 40 g () タマネギ; 7 g (1片) ニンニク; 15 g () バター; 1 g (小さじ1/6) 塩; (少々) 胡椒（黒）; 5 g () パン粉; 120 g (8枚) シイタケ; 3 g () 生パセリ; 20 g () レモン

94kcal

4工程

(20分)

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ガーリックバターの香りが食欲をそそるおかずです。椎茸やシメジには食物繊維が含まれ、食物繊維は腸の働きを活性化させ、腸内バランスを整えて肌荒れを防ぎます。また、食物繊維はコレステロールの排出を促します。

By 【管理栄養士】大橋　千裕

材料

1人分
2人分
3人分
4人分

【材料A】
タマネギ<みじん切り>		40g
ニンニク<みじん切り>	1片	7g
バター<常温に戻しておく>		15g
塩	小さじ1/6	1g
胡椒（黒）<粗挽き>	少々
パン粉		5g