• 2024年8月26日週の献立

  • エネルギー

    739 kcal

  • 食塩相当量

    3.1 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

安価で美味しいモヤシと豆苗を使った味噌炒め丼、旬のプチトマトのお浸し、スープの和風献立です。モヤシと豆苗の味噌炒め丼は、野菜たっぷりで1人前で170gの野菜が摂取できます。

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  • エネルギー

    695 kcal

  • 食塩相当量

    2.2 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

酢、ショウガ、タマネギを使用し、さっぱりと夏らしい豚しゃぶのタマネギソースかけ、夏野菜たっぷりの焼き浸し、こちらも旬のオクラ入りだし巻き卵の和風献立です。豚しゃぶのタマネギソースかけは、豚肉モモ肉を使用し、ソースにも油を使っていないため、カロリー控えめです。

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  • エネルギー

    734 kcal

  • 食塩相当量

    3.7 グラム

  • 総料理時間

    50+α 分以内

献立アドバイス

旬のズッキーニとミニトマトを使った魚介の旨味たっぷりのアクアパッツァと、ポテトとベーコンのチーズ焼き、スープの洋風献立です。旬の食材は美味しいだけでなく栄養価も高いため、旬の食材を積極的に食べましょう！

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  • エネルギー

    705 kcal

  • 食塩相当量

    3.8 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

旬のコーンを使ったエビ玉、切干し大根の中華サラダ、スープの中華献立です。切干大根にはカルシウムが含まれ、カルシウムは骨粗鬆症予防に役立ちます。

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  • エネルギー

    725 kcal

  • 食塩相当量

    6.2 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

夏が旬のゴーヤを使った塩昆布炒め、こちらも旬のキュウリとイカの酢の物、味噌汁の和風献立です。ゴーヤにはビタミンCが含まれ、ビタミンCはハリのある肌を作るのに必要なコラーゲンの生成を促します。

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  • エネルギー

    701 kcal

  • 食塩相当量

    6.8 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

夏が旬の茄子をたっぷりと使用した鶏と茄子のつけうどん、絹さやの緑と卵の黄色がきれいな卵焼きの和風献立です。つけうどんは1人前、190g以上の野菜を使った野菜たっぷりメニューです。

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  • エネルギー

    741 kcal

  • 食塩相当量

    4.7 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

甘辛な味付けでご飯がすすむ、豚肉とししとうの甘辛炒め、塩もみして和えるだけのナスのからし醤油あえ、今が旬の里芋の味噌汁の和風献立です。豚肉とししとうの甘辛炒めは、お弁当のおかずにもピッタリです。

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