• 2024年5月20日週の献立

  • エネルギー

    754 kcal

  • 食塩相当量

    3.7 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

春が旬のそら豆のドリア、アスパラとベーコンのスープの洋風献立です。ドリアに使用する牛乳・乳製品にはカルシウムが含まれ、カルシウムは骨粗鬆症予防に役立ちます。

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  • エネルギー

    739 kcal

  • 食塩相当量

    4.1 グラム

  • 総料理時間

    50+α 分以内

献立アドバイス

食物繊維たっぷり！豚肉とゴボウの甘辛炒め、チンゲン菜の胡麻ポン酢和え、味噌汁の和風献立です。食物繊維は、腸の働きを活性化させ、腸内バランスを整えて肌荒れを防ぎます。

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  • エネルギー

    753 kcal

  • 食塩相当量

    4.1 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

たっぷりのゴマを使用した棒棒鶏、香りの良いみょうがとナスのナムル、中華スープの中華献立です。棒棒鶏は、一人前140g以上の野菜が含まれます。野菜には食物繊維やビタミンが豊富に含まれ、肌の健康に役立ちます。

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  • エネルギー

    741 kcal

  • 食塩相当量

    6.7 グラム

  • 総料理時間

    70+α 分以内

献立アドバイス

キャベツを丸々使用した豪快なロールキャベツ、牛乳で煮込んだまろやかな味わいのタラモサラダの洋風献立です。キャベツやジャガイモにはビタミンCが含まれ、ビタミンCはハリのある肌を作るのに必要なコラーゲンの生成を促します。

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  • エネルギー

    726 kcal

  • 食塩相当量

    3.8 グラム

  • 総料理時間

    50+α 分以内

献立アドバイス

今の時期が旬のニラ、フキ、筍、キャベツを使用した春の食材満載の献立です♪ニラチーズ肉巻きはお弁当のおかずにもピッタリです。是非、お試しください。

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  • エネルギー

    693 kcal

  • 食塩相当量

    7 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

赤味噌のコクが効いた麻婆豆腐、ササミとザーサイの和え物、チンゲン菜と生姜の中華スープの中華献立です。木綿豆腐には、カルシウムが含まれ、骨の材料であるカルシウムは骨粗しょう症予防に役立ちます。

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  • エネルギー

    747 kcal

  • 食塩相当量

    6.8 グラム

  • 総料理時間

    50+α 分以内

献立アドバイス

今が旬のソラマメとシラスを炊き込んだ炊き込みご飯、こちらも春が旬の鰆の梅味噌焼き、味噌汁の和風献立です。サワラなどの青魚には、EPA・DHAなどの不飽和脂肪酸が含まれ、不飽和脂肪酸は、動脈硬化予防に役立ちます。

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