アスリート向け 筋力強化レシピ

アスリート向け 筋力強化レシピ

本格的なトレーニングに励む、アスリート向けのレシピ特集です。

筋力強化には、筋肉量を増やすこと、強い筋肉を作ることの両方が大切です。日々のトレーニングに加え、食事も重要な要素となります。 タンパク質は筋肉の主要な構成成分で、運動後、速やかに摂取することで体タンパク質合成を促進します。また、筋肉の合成には、タンパク質と共に糖質を摂取することが大切です。

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