• ズッキーニとミニトマトのチーズ焼きのレシピ概要

おつまみにもピッタリ！

ズッキーニとミニトマトのチーズ焼き

美容
181kcal

4工程

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管理栄養士

野菜にチーズをかけているため、ボリュームがあります。胡椒を多めに振れば、大人のおつまみにもぴったりです。こちらのレシピは、1人分80gの野菜を使用しています。野菜には食物繊維やビタミンが豊富に含まれ、肌の健康に役立ちます。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
ズッキーニ<1㎝輪切り> 1/2本 100g
ウィンナー<3等分に切る> 3本 60g
オリーブオイル 適量
プチトマト<ヘタを取る> 6個 60g
塩 1g
ピザ用チーズ 30g
胡椒（黒）<粗挽き> 少々

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 181kcal
  • たんぱく質 8.3g
  • 脂質 14.5g
  • 糖質 3.6g
  • カリウム 310mg
  • カルシウム 112mg
  • 鉄 0.6mg
  • β-カロテン 446μg
  • ビタミンA 76μg
  • ビタミンE 0.8mg
  • ビタミンK 21μg
  • ビタミンB1 0.13mg
  • ビタミンB2 0.14mg
  • ビタミンC 22mg
  • 食物繊維 1.0g
  • 食塩相当量 1.4g

使用する調理器具

  • トースター
  • フライパン

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美肌
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