• サーモンのチーズ揚げのレシピ概要

チーズの風味が食欲をそそる

サーモンのチーズ揚げ

アスリート
309kcal

3工程

作りたい!+
サーモンのチーズ揚げ_sub1サーモンのチーズ揚げ_sub2サーモンのチーズ揚げ_sub3
管理栄養士

秋が旬のサーモンを使ったレシピです。チーズの風味が食欲をそそります。魚やチーズにはたんぱく質が含まれ、たんぱく質は、筋肉を作る材料となります。運動後は、たんぱく質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
サーモン 200g
小さじ1/6 1g
胡椒(黒) 少々
粉チーズ 8g
薄力粉 大さじ1 9g
8g

栄養素

<1人分換算>

  • エネルギー 309kcal
  • たんぱく質 22.2g
  • 脂質 21.4g
  • 糖質 3.5g
  • 食塩相当量 0.7g

使用する調理器具

  • フライパン

関連カテゴリ

アスリート
筋力強化

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を!「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ&厚生労働省が定める3大栄養素(タンパク質・糖質・脂質)の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

トップへ