• サーモンのチーズ揚げのレシピ概要

チーズの風味が食欲をそそる

サーモンのチーズ揚げ

アスリート
309kcal

3工程

作りたい!+
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管理栄養士

秋が旬のサーモンを使ったレシピです。チーズの風味が食欲をそそります。魚やチーズにはたんぱく質が含まれ、たんぱく質は、筋肉を作る材料となります。運動後は、たんぱく質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
サーモン 200g
小さじ1/6 1g
胡椒(黒) 少々
粉チーズ 8g
薄力粉 大さじ1 9g
8g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 309kcal
たんぱく質 22.2g
脂質 21.4g
糖質 3.5g
食塩相当量 0.7g

使用する調理器具

  • フライパン

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アスリート
筋力強化

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