• かぼちゃとベーコンのマヨネーズ焼きのレシピ概要

アレンジも自由♪

かぼちゃとベーコンのマヨネーズ焼き

美容 健康
208kcal

4工程

作りたい!+
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管理栄養士

家にあるもので簡単に作ることができ、他の野菜でもアレンジできます。カボチャにはβ-カロテンが含まれ、β-カロテンは肌の機能を正常保ちます。また、動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質の生成を防ぎます。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
カボチャ<1.5cmの角切り> 150g
【材料A】
タマネギ<半分の長さに切り、薄切り> 1/3個 50g
ベーコン<短冊切り> 1枚 20g
胡椒 少々 0.3g
少々 0.3g
マヨネーズ 大さじ2 24g
パン粉 3g

栄養素

<1人分換算>

  • エネルギー 208kcal
  • たんぱく質 3.3g
  • 脂質 13.3g
  • 糖質 16.1g
  • β-カロテン 2926μg
  • ビタミンE 5.5mg
  • ビタミンC 37mg
  • 食物繊維 3.0g
  • 食塩相当量 0.5g
  • EPA 0mg
  • DHA 0mg

使用する調理器具

  • トースター
  • 電子レンジ

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美容
美肌
健康
動脈硬化

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