アレンジも自由♪

かぼちゃとベーコンのマヨネーズ焼き

4工程

(15分)

作り方

1

カボチャ<1.5cmの角切り>  150g

カボチャは、600Wの電子レンジで2分30秒加熱する

2

タマネギ<半分の長さに切り、薄切り>  1/3個  50g、ベーコン<短冊切り>  1枚  20g、胡椒  少々  0.3g、塩  少々  0.3g

ボウルに、「1」のカボチャと【材料A】を入れて混ぜ合わせる

3

マヨネーズ  大さじ2  24g、パン粉  3g

耐熱容器に「2」を入れてマヨネーズをかけ、パン粉を散らす

4

トースターで7分程加熱し、焼き色がついたら完成

• 
• 
• 

管理栄養士監修　ヘルシーな献立

簡単＆定番の献立