• かぼちゃ団子のスープのレシピ概要

もちもちお団子♪

かぼちゃ団子のスープ

キッズ食育
189kcal

4工程

作りたい！+
  • かぼちゃ団子のスープ_main1
  • かぼちゃ団子のスープ_main2
  • かぼちゃ団子のスープ_main3
かぼちゃ団子のスープ_sub1かぼちゃ団子のスープ_sub2かぼちゃ団子のスープ_sub3
調理時に便利！作り方画面へ
管理栄養士

夏が旬のカボチャ、コーン、枝豆を使用したスープです。コーンと枝豆は、生のものを使用するとより美味しく仕上がります。カボチャ団子に片栗粉を加えることでもちもち感が出ます。団子を丸める作業はお子さんと一緒にやってみましょう！

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
カボチャ<皮を剥き、1cm角切り> 100g
豚挽肉 50g
【調味料A】
塩 1g
胡椒 少々
片栗粉 大さじ1・1/2 15g
水 2カップ 400ml
【材料B】
タマネギ<1cm角切り> 1/3個 50g
コーン<缶詰> 30g
枝豆<ムキミ> 40g
コンソメ<固形> 1個 5.3g
塩 少々 0.5g
胡椒（黒）<粗挽き> 少々

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 189kcal
  • たんぱく質 8.7g
  • 脂質 6.2g
  • 糖質 20.5g
  • カリウム 493mg
  • カルシウム 31mg
  • 鉄 1.1mg
  • β-カロテン 1987μg
  • ビタミンA 171μg
  • ビタミンE 2.8mg
  • ビタミンK 19μg
  • ビタミンB1 0.28mg
  • ビタミンB2 0.14mg
  • ビタミンC 29mg
  • 食物繊維 4.1g
  • 食塩相当量 1.9g
  • DHA 2.2mg

使用する調理器具

  • 鍋
  • 電子レンジ
調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要 ＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録
トップへ