• ブロッコリーとベーコンのチーズ焼きのレシピ概要

超簡単

ブロッコリーとベーコンのチーズ焼き

キッズ食育
148kcal

3工程

作りたい！+
  • ブロッコリーとベーコンのチーズ焼き_main1
  • ブロッコリーとベーコンのチーズ焼き_main2
  • ブロッコリーとベーコンのチーズ焼き_main3
ブロッコリーとベーコンのチーズ焼き_sub1ブロッコリーとベーコンのチーズ焼き_sub2ブロッコリーとベーコンのチーズ焼き_sub3
調理時に便利！作り方画面へ
管理栄養士

マヨネーズとチーズで、子供も食べやすく味付けしました。ブロッコリーは秋から冬にかけてが旬の野菜です。旬のブロッコリーで是非、お試しください。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
ブロッコリー 3/5房 150g
ベーコン<短冊切り> 1枚 15g
ピザ用チーズ 30g
塩 少々 0.8g
マヨネーズ 大さじ1 12g
胡椒 少々

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 148kcal
  • たんぱく質 7.6g
  • 脂質 11.7g
  • 糖質 1.1g
  • カリウム 296g
  • カルシウム 124mg
  • 鉄 0.8mg
  • β-カロテン 600μg
  • ビタミンA 90μg
  • ビタミンE 2.8mg
  • ビタミンK 126μg
  • ビタミンB1 0.15mg
  • ビタミンB2 0.22mg
  • ビタミンC 92mg
  • 食物繊維 3.3g
  • 食塩相当量 1.1g

使用する調理器具

  • 鍋
  • トースター

関連カテゴリ

キッズ食育
野菜料理
調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要 ＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録
トップへ