• カレーピラフのレシピ概要

炊飯器で炊き込むだけ！

カレーピラフ

キッズ食育
480kcal

3工程

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管理栄養士

材料を全て炊飯器に入れて炊くだけの、簡単カレーピラフです。具材も一緒に炊飯器で炊くことで、柔らかく食べやすくなります。お米を研ぐ作等、お子様と一緒にやってみましょう！

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材料

  • 2合分（3人前）
白米 2合 300g
コンソメ 大さじ1 9g
塩 小さじ1/2強 3.5g
カレー粉 小さじ2 4g
【材料A】
タマネギ<粗みじん切り> 2/3個 100g
ピーマン<粗みじん切り> 2個 80g
ニンジン<粗みじん切り> 1/4本 50g
ウィンナー<5mm幅に切る> 4本 80g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 480kcal
  • たんぱく質 10.6g
  • 脂質 8.9g
  • 糖質 83.7g
  • カリウム 316mg
  • カルシウム 29mg
  • 鉄 1.6mg
  • β-カロテン 1262μg
  • ビタミンA 129μg
  • ビタミンE 0.5mg
  • ビタミンK 9μg
  • ビタミンB1 0.19mg
  • ビタミンB2 0.08mg
  • ビタミンC 26mg
  • 食物繊維 2.6g
  • 食塩相当量 2.9g
  • EPA 0.2mg

使用する調理器具

  • 炊飯器
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