• ナスとトマトのチーズ焼きのレシピ概要

レンジで簡単

ナスとトマトのチーズ焼き

健康
50kcal

3工程

作りたい!+
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管理栄養士

電子レンジ加熱で出来る簡単副菜です。チーズがたっぷりで子供も喜ぶレシピです。チーズには、カルシウムが含まれます。骨の材料であるカルシウムは骨粗しょう症予防に不可欠な栄養素です。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
ナス<5mm幅の半月切り> 1本 80g
トマト<5mm幅の半月切り> 1/2個強 80g
少々 0.8g
胡椒 少々
ピザ用チーズ 20g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 50kcal
たんぱく質 3.0g
脂質 2.6g
糖質 2.8g
カルシウム 73mg
ビタミンD 0μg
ビタミンK 5μg
食塩相当量 0.6g

使用する調理器具

  • 電子レンジ

関連カテゴリ

健康
骨粗しょう症

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