すぐできる簡単レシピ

チンゲン菜の塩昆布和え

2工程

(10分)

作り方

1

チンゲンサイ<3cm幅>  2株  200g、ニンジン<千切り>  1/7本弱  30g

鍋に水とニンジンを入れて湯を沸かし、沸騰したらチンゲンサイを加える。30秒程茹でたら冷水にさらして水気を絞る

2

塩昆布  8g

ボウルに「1」のニンジンとチンゲンサイ、塩昆布を入れ、和える

• 
• 
• 

管理栄養士監修　ヘルシーな献立

簡単＆定番の献立