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豚肉の味噌焼きのレシピ概要

甘辛味噌でご飯がすすむ

豚肉の味噌焼き

Name: 豚肉の味噌焼き
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: その他
Ingredients: 200 g (2切れ) 豚ロース; 18 g (大さじ1) 味噌; 18 g (大さじ1) みりん; 5 g (小さじ1) 酒; (適量) 油; 2 g () 葉ネギ

314kcal

4工程

(25分)

調理時に便利！作り方画面へ

甘辛い味噌の味付けでご飯がすすむおかずです。豚肉にはたんぱく質が含まれ、たんぱく質は、筋肉を作る材料となります。運動後は、たんぱく質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。

By 【管理栄養士】大橋　千裕

材料

1人分
2人分
3人分
4人分

豚ロース	2切れ	200g

【調味料A】
味噌	大さじ1	18g
みりん	大さじ1	18g
酒	小さじ1	5g

油	適量

葉ネギ<小口切り>		2g

栄養素

＜1人分換算＞

エネルギー 314kcal
たんぱく質 20.4g
脂質 20.7g
糖質 5.7g
カリウム 347mg
カルシウム 14mg
鉄 0.6mg
β-カロテン 15μg
ビタミンA 7μg
ビタミンE 0.4mg
ビタミンK 6μg
ビタミンB₁ 0.69mg
ビタミンB₂ 0.16mg
ビタミンC 1mg
食物繊維 0.4g
食塩相当量 1.2g
DHA 10mg

豚肉の味噌焼き

材料

栄養素

＜1人分換算＞

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