• ディアブルチキンのレシピ概要

刺激的な悪魔のチキン

ディアブルチキン

アスリート
222kcal

3工程

作りたい!+
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管理栄養士

「ディアブル」とは「悪魔」という意味で、胡椒やマスタードを使用した刺激のあるソースを塗って焼きあげたレシピです。鶏肉にはたんぱく質が含まれ、たんぱく質は、筋肉を作る材料となります。運動後は、たんぱく質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
鶏モモ肉<皮なし> 2切れ 280g
少々
胡椒(黒)<粗挽き> 少々
【調味料A】
中濃ソース 大さじ1 18g
からし 5g
粒マスタード 8g
パン粉 8g
生パセリ<みじん切り> 2g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 222kcal
たんぱく質 27.7g
脂質 8.2g
糖質 6.6g
食塩相当量 1.4g

使用する調理器具

  • オーブン

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筋力強化

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