揉みこんで冷やすだけ

きゅうりの梅ポン酢漬

Name: きゅうりの梅ポン酢漬
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: 和風
Ingredients: 100 g (1本) キュウリ; 9 g (大さじ1) ポン酢; 5 g () 練り梅; 1 g (少々) ゴマ（白）

17kcal

2工程

(35分)

ポン酢で漬け込むことで入れる調味料を省けて楽ちん。梅の風味が食欲をそそります。キュウリを使用した、低カロリーメニューです。カロリーの摂り過ぎは、肥満を招きます。内臓脂肪の増加は、糖尿病や動脈硬化　　と密接に関連するため、摂取カロリーを抑えることが予防に繋がります。

By 【管理栄養士監修済み】森　えい子

材料

キュウリ	1本	100g

なし