• ハニーマスタードサラダのレシピ概要

やみつきソース

ハニーマスタードサラダ

美容
154kcal

4工程

作りたい!+
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管理栄養士

野菜料理に合うこのソースは肉、魚との相性もばっちり。お肉に絡めて焼いたり、お魚を漬けて焼いたりとアレンジの効くソースです。一人あたり110g以上の野菜が含まれています。野菜には食物繊維やビタミンが豊富に含まれ、肌の健康に役立ちます。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
タマネギ<薄切り> 1/4個 40g
少々 0.2g
ブロッコリー<一口大切り> 1/2個 100g
エビ 60g
ソース【A】
マヨネーズ 大さじ1 12g
粒マスタード 小さじ2 12g
ハチミツ 小さじ2 14g
アーモンド<砕いておく> 8粒 8g
トマト<(飾り用)くし型切り> 中1/2個 80g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 154kcal
たんぱく質 9.6g
脂質 7.9g
糖質 10.2g
β-カロテン 4μg
ビタミンE 4.0mg
ビタミンC 68mg
食物繊維 3.3g
食塩相当量 0.7g

使用する調理器具

  • 鍋

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美容
美肌

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