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ポテトとベーコンのチーズ焼きのレシピ概要

カリカリほくほく止まらない

ポテトとベーコンのチーズ焼き

136kcal

2工程

(15分)

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ポテトとベーコンのチーズ焼き_sub1

ポテトとベーコンのチーズ焼き_sub2

ポテトとベーコンのチーズ焼き_sub3

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管理栄養士

塩・胡椒のみのシンプルな味付けで、おかずの1品として手軽に作れます。ジャガイモには、ビタミンCが含まれます。じゃがいものビタミンCはでんぷんに包まれ、加熱しても損失が少ないのが特徴です。ビタミンCはハリのある肌を作るのに必要なコラーゲンの生成を促します。また、抗酸化ビタミンは動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質を作り出すのを防ぎます。

By 【栄養士】中本　加代子

材料

1人分
2人分
3人分
4人分

ジャガイモ<細切り>	1個	150g

油	適量

ベーコン<短冊切り>	1枚	15g

塩	少々	0.5g

胡椒	少々

スライスチーズ<色紙切り>	1枚	18g

栄養素

＜1人分換算＞

エネルギー 136kcal
たんぱく質 4.2g
脂質 7.3g
糖質 12.4g
カリウム 329g
カルシウム 59mg
鉄 0.3mg
ビタミンA 23μg
ビタミンE 0.4mg
ビタミンK 3μg
ビタミンB₁ 0.11mg
ビタミンB₂ 0.07mg
ビタミンC 28mg
食物繊維 0.9g
食塩相当量 0.8g

使用する調理器具

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: 美肌

: 動脈硬化

副菜
洋風

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