• かぼちゃドリアのレシピ概要

甘味があってクリーミー

かぼちゃドリア

キッズ食育
744kcal

5工程

作りたい!+
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管理栄養士

甘みのあるカボチャをドリアに加えて、子どもが好きな味付けに。薄力粉を入れる際、粉っぽさが残らないよう、全体によく混ぜるのがポイントです。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
カボチャ<角切り> 1/8個 200g
オリーブオイル 適量
豚挽肉 100g
タマネギ<薄切り> 1/3個弱 40g
薄力粉 大さじ2 18g
牛乳 1カップ 200ml
コンソメ 小さじ2弱 5g
少々
胡椒 少々
ご飯 360g
ピザ用チーズ 60g

栄養素

<1人分換算>

  • エネルギー 744kcal
  • たんぱく質 28.0g
  • 脂質 22.3g
  • 糖質 97.9g
  • カルシウム 350mg
  • 1.4mg
  • 食塩相当量 2.2g

使用する調理器具

  • オーブン
  • フライパン
  • 電子レンジ

関連カテゴリ

キッズ食育
野菜料理

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