• ミョウガと長芋のポン酢和えのレシピ概要

さっぱり簡単!

ミョウガと長芋のポン酢和え

アスリート
39kcal

2工程

作りたい!+
ミョウガと長芋のポン酢和え_sub1ミョウガと長芋のポン酢和え_sub2ミョウガと長芋のポン酢和え_sub3
管理栄養士

ドレッシングではなく、生の玉葱を使用する事で、シャキシャキ感を楽しめます。ミョウガの香りがさわやかで食欲がない時でも食べやすい一品です。香味野菜は、唾液や胃液の分泌を活発にして、食欲を刺激し、栄養素の吸収を促進します。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
タマネギ<みじん切り> 1/15個 10g
ポン酢 大さじ1弱 16g
長イモ<細切り> 100g
ミョウガ<千切り> 1個 15g
刻み海苔 適量

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 39kcal
たんぱく質 1.5g
脂質 0.1g
糖質 7.6g
食塩相当量 0.3g

使用する調理器具

    なし

関連カテゴリ

アスリート
食欲増進

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

ソラレピは管理栄養士が監修した美味しくてヘルシーな料理レシピサイトです

ソラレピでは、ご飯やお弁当のおかずに加えたくなる簡単料理から、季節の食材を使った美味しい料理をご紹介しています。
さらに、ソラレピで紹介するレシピは全て管理栄養士が監修しているので、美味しいだけではなく、バランスを考えた食事が摂れます。
美味しくてヘルシーな献立で毎日のお食事をお楽しみください。

トップへ