• コーン入りチキンハンバーグのレシピ概要

コーンの甘みで食べやすい

コーン入りチキンハンバーグ

キッズ食育
252kcal

4工程

作りたい!+
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管理栄養士
トウモロコシの甘みで子どもが食べやすい鶏肉のハンバーグです。夏は、旬のトウモロコシを茹でたものを使用するのがおすすめです。

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材料

  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
【材料A】
鶏挽肉 160g
コーン<缶> 60g
タマネギ<みじん切り> 1/3個 50g
<溶いておく> 1/2個弱 20g
薄力粉 大さじ2 18g
少々 0.3g
胡椒 少々
適量
トマトケチャップ 適量

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 252kcal
たんぱく質 19.9g
脂質 9.5g
糖質 17.9g
カルシウム 25mg
1.5mg
食塩相当量 1.1g

使用する調理器具

  • フライパン

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キッズ食育
野菜料理

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