家族のカラダに嬉しいレシピ
低カロリーでも満足
6工程
(20分)
レンコンのシャキシャキとした食感が楽しいつくねです。れんこんは歯ごたえがあるため、普通のハンバーグよりも食べ応えがあります。また、レンコンで全体のボリュームが増え、エネルギーを抑えることができます。カロリーの摂り過ぎは、肥満を招きます。内臓脂肪の増加は、糖尿病や動脈硬化と密接に関連するため、摂取カロリーを抑えることが予防に繋がります。
By 大橋 千裕
蒸し焼きでヘルシー
4工程(25分)
低カロリーでも大満足
4工程(20分)
仕込み簡単
3工程(60分+α)
ヘルシーおかず
2工程(10分)
たまごたっぷり
3工程(15分)
お家でタイ料理
5工程(20分)
めんつゆで簡単!
2工程(13分)
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