• バナナパンケーキのレシピ概要

果肉ごろごろ

バナナパンケーキ

キッズ食育
350kcal

5工程

作りたい！+
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管理栄養士

ボウルに材料を入れて混ぜ合わせるだけの簡単パンケーキです。熟したバナナで作ると、より甘くてお勧め！お子様に、材料をボウルに入れてもらったり、混ぜ合わせてもらったりしながら一緒に作れます。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
【A】
卵 1個 50g
砂糖 大さじ2・1/2強 23g
牛乳 大さじ5 75ml
バニラエッセンス 数滴
【B】
薄力粉 1カップ弱 100g
ベーキングパウダー 小さじ1 4g
バナナ<1cm角切り> 中1本 90g
油 適量

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 350kcal
  • たんぱく質 8.8g
  • 脂質 7.0g
  • 糖質 60.1g
  • カリウム 389mg
  • カルシウム 116mg
  • 鉄 0.9mg
  • β-カロテン 21μg
  • ビタミンA 54μg
  • ビタミンE 0.9mg
  • ビタミンK 7μg
  • ビタミンB1 0.12mg
  • ビタミンB2 0.20mg
  • ビタミンC 7mg
  • 食物繊維 1.7g
  • 食塩相当量 0.5g
  • EPA 0.4mg
  • DHA 30mg

使用する調理器具

  • フライパン
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