• かぼちゃの挽肉はさみ焼きのレシピ概要

お子様も嬉しい甘さ

かぼちゃの挽肉はさみ焼き

キッズ食育
280kcal

5工程

作りたい！+
  • かぼちゃの挽肉はさみ焼き_main1
  • かぼちゃの挽肉はさみ焼き_main2
  • かぼちゃの挽肉はさみ焼き_main3
かぼちゃの挽肉はさみ焼き_sub1かぼちゃの挽肉はさみ焼き_sub2かぼちゃの挽肉はさみ焼き_sub3
調理時に便利！作り方画面へ
管理栄養士

カボチャは、夏が旬の野菜です。タネにもカボチャを混ぜ合わせることによって、甘さが加わります。カボチャの甘みでお子さまも食べやすいおかずです。また、鶏挽肉にはたんぱく質が含まれ、たんぱく質は体を作るもととなるため、成長期のお子様には特にしっかりと摂って頂きたい栄養素です。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
カボチャ<皮を剥き、2cm角切り> 60g
【材料A】
鶏挽肉 150g
塩 小さじ1/2 3g
胡椒 少々
卵<溶いておく> 1/2個弱 20g
タマネギ<みじん切り> 40g
シイタケ<みじん切り> 2枚 30g
カボチャ 120g
片栗粉 大さじ1 9g
油 適量

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 280kcal
  • たんぱく質 16.6g
  • 脂質 12.3g
  • 糖質 20.8g
  • カリウム 673mg
  • カルシウム 29mg
  • 鉄 1.3mg
  • β-カロテン 3510μg
  • ビタミンA 339μg
  • ビタミンE 5.4mg
  • ビタミンK 45μg
  • ビタミンB1 0.16mg
  • ビタミンB2 0.28mg
  • ビタミンC 37mg
  • 食物繊維 4.2g
  • 食塩相当量 1.6g
  • DHA 19.5mg

使用する調理器具

  • フライパン
  • 電子レンジ

関連カテゴリ

キッズ食育
体づくり 野菜料理
調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要 ＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録
トップへ