レンジで簡単

キャベツとわかめのナムル

3工程

(10分)

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
ワカメ<乾燥> 4g
キャベツ<ざく切り> 150g
【材料A】
ゴマ油 大さじ1 12g
鶏ガラ出汁 小さじ1 3g
ゴマ（白） 小さじ1 3g

完成イメージ

作りたい！+
キャベツとわかめのナムル
By 【管理栄養士】髙木　茉莉依

使用する調理器具

  • 電子レンジ

作り方

1
ワカメ<乾燥>  4g
キャベツとわかめのナムル height=204

ワカメは水で戻し、水気を切る

2
キャベツ<ざく切り>  150g
キャベツとわかめのナムル height=204

「1」のワカメとキャベツを耐熱容器に入れてラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱する

3
ゴマ油  大さじ1  12g、鶏ガラ出汁  小さじ1  3g、ゴマ（白）  小さじ1  3g
キャベツとわかめのナムル height=204

粗熱が取れたら水気を絞り、【材料A】と和える

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