• 2026年6月8日週の献立

  • エネルギー

    757 kcal

  • 食塩相当量

    4.4 グラム

  • 総料理時間

    55+α 分以内

献立アドバイス

粒マスタードの風味が効いた「鶏肉のケチャップ粒マスタード炒め」、ニンニクの香りが食欲をそそる「キノコのニンニクオイル炒め」、「タマネギのコンソメスープ」の洋風献立。鶏肉のケチャップ粒マスタード炒めは1人前で160g以上の野菜が摂れる、野菜たっぷりメニューです。

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  • エネルギー

    725 kcal

  • 食塩相当量

    5 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

たっぷりのタマネギを使ったボリュームたっぷりの麻婆豆腐、シンプルなモヤシのナムル、エノキとワカメの中華スープの献立です。タマネギ、モヤシ、エノキなどの野菜やワカメなどの海藻類には食物繊維が含まれます。食物繊維はほとんどの日本人が不足している栄養素のため、積極的に摂取しましょう！

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  • エネルギー

    728 kcal

  • 食塩相当量

    3 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

オレガノとバジルの香りが食欲をそそるカジキのハーブソテー、ハチミツを使った甘みのあるソースで和えたハニーマスタードサラダ、セロリとニンジンのスープの洋風献立です。カジキは、夏にかけての今が旬の魚です。ぜひ、旬の美味しいカジキでお試しください♪

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  • エネルギー

    755 kcal

  • 食塩相当量

    4.1 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

甘辛な味付けの豚肉の照り焼きに、長ネギ・ミョウガ・大葉の香味野菜をのせた、さっぱりとした味わいの「豚の照り焼き香味野菜ののせ」、茹でて和えるだけのシンプルな「ほうれん草としめじのお浸し」、「大根の味噌汁」の和風献立です。ほうれん草には、鉄が含まれ、鉄は貧血予防に欠かせない栄養素です。

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  • エネルギー

    745 kcal

  • 食塩相当量

    6.2 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

春から初夏にかけての今が旬の絹さやを使った「鶏肉と絹さやの柳川風」、辛子明太子の味がアクセントになった「エノキとしらたきの明太炒め」、「小松菜の味噌汁」の和風献立です。エノキやしらたきには食物繊維が含まれ、食物繊維は腸の健康に役立ちます。

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  • エネルギー

    718 kcal

  • 食塩相当量

    5.9 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

隠し味にオイスターソースを加えた「ソース焼きそば」、具だくさんの「ワンタンスープ」の献立です。ワンタンは簡単に作れるため、お子様と一緒に作ってみるのもおすすめです！たくさん作って冷凍しておくこともできますので、是非、お試しください♪

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  • エネルギー

    704 kcal

  • 食塩相当量

    7.8 グラム

  • 総料理時間

    50+α 分以内

献立アドバイス

チンゲン菜の緑とパプリカの黄色が彩りの良い「豚肉と青梗菜の中華炒め」、電子レンジでチンして和えるだけの「茄子の中華和え」、「春雨スープ」の中華献立です。チンゲンサイやパプリカにはβ-カロテンが含まれ、β-カロテンは抗酸化ビタミンと呼ばれ、動脈硬化予防に役立ちます。

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