管理栄養士おすすめ!献立特集
管理栄養士おすすめの1食500Kcal以下でPFCバランスのとれた献立をご紹介!簡単に作れて、栄養バランスもばっちりなので、ぜひ夕飯の参考にしてみてください。
※PFCバランスとは、三大栄養素であるタンパク質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)のエネルギー比率のこと。それぞれの栄養素が1食分のエネルギー量の何%にあたるかを計算し、バランス良く配分されることが健康上望ましいとされています。
※本献立は30歳以上・女性の目標量を参考にP:15~20%、F:20~30%、C:50~65%として比率を設定しています。
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