• プチトマトのナムルのレシピ概要

和えるだけ簡単

プチトマトのナムル

健康
35kcal

1工程

作りたい!+
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管理栄養士
トマトの甘みで食塩の使用量を抑えることが出来ます。甘いトマトで作るとよりおいしくできます。
食塩の摂り過ぎは、高血圧に繋がります。高血圧は、動脈硬化の原因となるため、食塩を控えることで高血圧、動脈硬化の予防に繋がります。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
プチトマト<半分に切る> 16個 160g
少々 0.4g
ゴマ油 小さじ1/2 2g
ゴマ(白) 1g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 35kcal
たんぱく質 0.9g
脂質 1.3g
糖質 4.6g
カリウム 234g
β-カロテン 768μg
ビタミンE 0.7mg
ビタミンC 25mg
食物繊維 1.1g
食塩相当量 0.2g
EPA 0mg
DHA 0mg

使用する調理器具

    なし

関連カテゴリ

健康
高血圧 動脈硬化

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