• プチトマトのナムルのレシピ概要

和えるだけ簡単

プチトマトのナムル

健康
35kcal

1工程

作りたい！+
  • プチトマトのナムル_main1
  • プチトマトのナムル_main2
  • プチトマトのナムル_main3
プチトマトのナムル_sub1プチトマトのナムル_sub2プチトマトのナムル_sub3
調理時に便利！作り方画面へ
管理栄養士
トマトの甘みで食塩の使用量を抑えることが出来ます。甘いトマトで作るとよりおいしくできます。
食塩の摂り過ぎは、高血圧に繋がります。高血圧は、動脈硬化の原因となるため、食塩を控えることで高血圧、動脈硬化の予防に繋がります。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
プチトマト<半分に切る> 16個 160g
塩 少々 0.4g
ゴマ油 小さじ1/2 2g
ゴマ（白） 1g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 35kcal
  • たんぱく質 0.9g
  • 脂質 1.3g
  • 糖質 4.6g
  • カリウム 234mg
  • カルシウム 15mg
  • 鉄 0.3mg
  • β-カロテン 768μg
  • ビタミンA 64μg
  • ビタミンE 0.7mg
  • ビタミンK 5μg
  • ビタミンB1 0.06mg
  • ビタミンB2 0.04mg
  • ビタミンC 25mg
  • 食物繊維 1.1g
  • 食塩相当量 0.2g

使用する調理器具

    なし

関連カテゴリ

健康
高血圧 動脈硬化
調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要 ＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録
トップへ