• ツナと大根の煮物のレシピ概要

お鍋一つでお手軽

ツナと大根の煮物

キッズ食育
118kcal

3工程

作りたい!+
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管理栄養士

主な材料は大根とツナだけの簡単レシピです。甘辛い味付けでお子さんも食べやすい煮物です。乱切りに切るこで、味が浸み込みやすくしました。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
大根<大き目の乱切り> 1/3本弱 240g
ゴマ油 適量
【調味料A】
3/4カップ強 160g
みりん 小さじ4 24g
白だし 小さじ2 10g
醤油 小さじ2 12g
ツナ 1/2缶 35g
大根の葉<小口切り> 20g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 118kcal
たんぱく質 4.5g
脂質 5.2g
糖質 9.5g
カルシウム 55mg
0.9mg
食塩相当量 1.3g

使用する調理器具

  • 鍋

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野菜料理

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