• キャベツとカニカマのサラダのレシピ概要

キャベツたっぷり

キャベツとカニカマのサラダ

美容
85kcal

2工程

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管理栄養士

キャベツたっぷりのサラダです。カニカマとコーンの甘味とマヨネーズの酸味が後を引きます。カニカマ・コーンと子供に人気の食材を使っていますので子供向けサラダとしてもおススメです（その場合は胡椒を省いてください）　一人あたり90g以上の野菜が含まれています。野菜には食物繊維やビタミンが豊富に含まれ、肌の健康に役立ちます。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
キャベツ<5㎝幅の細切り> 小3枚 150g
塩 小さじ1/3弱 1.75g
カニカマボコ<ほぐす> 30g
コーン<缶> 30g
マヨネーズ 大さじ1 10g
胡椒（黒） 少々

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 85kcal
  • たんぱく質 3.2g
  • 脂質 4.8g
  • 糖質 6.3g
  • カリウム 182mg
  • カルシウム 51mg
  • 鉄 0.3mg
  • β-カロテン 39μg
  • ビタミンA 7μg
  • ビタミンE 1.1mg
  • ビタミンK 65μg
  • ビタミンB1 0.04mg
  • ビタミンB2 0.04mg
  • ビタミンC 31mg
  • 食物繊維 1.8g
  • 食塩相当量 1.3g
  • EPA 4.9mg
  • DHA 9.4mg

使用する調理器具

    なし

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