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子どもと作る

ミニあんまん

キッズ食育
133kcal

5工程

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管理栄養士

蒸し器に並べるときは、膨らむので間隔をあけて並べるのがポイントです。ココアの生地で、お子様の好きな動物やキャラクターを作ったり、お子様と一緒に飾り付けを楽しめます。

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材料

  • 8個分
ホットケーキミックス 1カップ弱 100g
水 大さじ2強 35ml
油 大さじ1/2 6g
ココア 大さじ1/2 2g
つぶあん<こしあんでも可> 50g

栄養素

＜1人分（2個）換算＞

  • エネルギー 133kcal
  • たんぱく質 2.5g
  • 脂質 2.7g
  • 糖質 23.9g
  • カリウム 94mg
  • カルシウム 27mg
  • 鉄 0.4mg
  • ビタミンA 2μg
  • ビタミンE 0.3mg
  • ビタミンK 3μg
  • ビタミンB1 0.03mg
  • ビタミンB2 0.03mg
  • 食物繊維 1.0g
  • 食塩相当量 0.3g
  • DHA 0.8mg

使用する調理器具

  • 蒸しもの用鍋

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