• 新じゃがの洋風おやきのレシピ概要

シャキシャキもっちり

新じゃがの洋風おやき

キッズ食育
253kcal

5工程

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管理栄養士

春が旬のジャガイモとキャベツを使ったおやつレシピです。薄力粉と混ぜることでモッチリの食感を楽しんでいただけます。ホットプレートを使用すればお子様と一緒に作ることができます。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
ジャガイモ<一口大> 160g
【材料A】
キャベツ<粗みじん切り> 80g
ベーコン<細切り> 30g
薄力粉 30g
塩 小さじ1/6 1g
バター 適量
トマトケチャップ 小さじ2 12g
マヨネーズ 小さじ2 12g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 253kcal
  • たんぱく質 5.1g
  • 脂質 12.7g
  • 糖質 27.2g
  • カリウム 485mg
  • カルシウム 25mg
  • 鉄 0.6mg
  • β-カロテン 64μg
  • ビタミンA 19μg
  • ビタミンE 1.2mg
  • ビタミンK 38μg
  • ビタミンB1 0.18mg
  • ビタミンB2 0.06mg
  • ビタミンC 50mg
  • 食物繊維 2.2g
  • 食塩相当量 1.1g

使用する調理器具

  • フライパン
  • 電子レンジ
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