• キャベツと桜エビの卵炒めのレシピ概要

シンプルだけど鮮やか

キャベツと桜エビの卵炒め

健康
123kcal

4工程

作りたい!+
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管理栄養士

キャベツと桜海老の相性がばっちりで、味付けもシンプルで作りやすい一品です。さらに卵を加えることでボリュームもあり、彩りも綺麗です。桜海老にはカルシウムが含まれ、カルシウムは骨の材料になるため、骨粗しょう症予防に役立ちます。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
2個 100g
小さじ1/6 1g
胡椒 少々
ゴマ油 適量
ゴマ油 適量
キャベツ<一口大> 150g
桜海老<乾燥> 5g
小さじ1/6 1g
胡椒 少々

栄養素

<1人分換算>

  • エネルギー 123kcal
  • たんぱく質 8.7g
  • 脂質 7.9g
  • 糖質 2.7g
  • カルシウム 108mg
  • ビタミンD 0μg
  • ビタミンK 65μg
  • 食塩相当量 1.2g

使用する調理器具

  • フライパン

関連カテゴリ

健康
骨粗しょう症

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