家族のカラダに嬉しいレシピ
どんぶりにしてもOK!
3工程
(25分)
短時間で手軽にできるのがポイントです。調味料はめんつゆを使うことで味付けの失敗がありません。ご飯の上にのせてどんぶりにしても美味しく食べられます。卵や鶏肉にはたんぱく質が含まれ、たんぱく質は、筋肉を作る材料となります。運動後は、たんぱく質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。
By 長橋 亜弓
豆腐まろやか
4工程(40分)
ニラぎっしり
4工程(20分)
さっぱり美味しい
3工程(30分)
食欲がない時でも食べやすい!
5工程(40分)
たまごたっぷり
3工程(15分)
トースターで簡単
2工程(10分)
お家でタイ料理
5工程(20分)
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