• キャベツと蒸し鶏のゴマサラダのレシピ概要

マイルドで食べやすい

キャベツと蒸し鶏のゴマサラダ

キッズ食育
158kcal

3工程

作りたい!+
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キャベツと蒸し鶏のゴマサラダ_sub1キャベツと蒸し鶏のゴマサラダ_sub2キャベツと蒸し鶏のゴマサラダ_sub3
管理栄養士

春が旬のキャベツを使用したレシピです。練りごまとマヨネーズで味付けし、マイルドでお子様も食べやすい味付けです。鶏肉にはたんぱく質が含まれ、たんぱく質は体を作る材料になります。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
キャベツ<千切り> 200g
2g
鶏ムネ肉 80g
30g
【調味料A】
マヨネーズ 12g
練りゴマ 10g
少々 0.6g
生パセリ<みじん切り> 2g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 158kcal
たんぱく質 11.8g
脂質 8.2g
糖質 4.7g
カルシウム 108mg
1.0mg
食塩相当量 1.4g

使用する調理器具

  • 電子レンジ

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