• マカロニケチャップ和えのレシピ概要

お子様が好きな味

マカロニケチャップ和え

美容 健康
159kcal

3工程

作りたい!+
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管理栄養士

トマトケチャップに砂糖を入れ、甘めで子どもが好きな味付けにしました。ニンジンはβ―カロテンの豊富な食材です。β-カロテンは肌の機能を正常に保ちます。また、動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質の生成を防ぎます。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
ニンジン<千切り> 1/10本 20g
マカロニ 40g
ウィンナー<斜め切り> 60g
ピーマン<薄切り> 30g
トマトケチャップ 大さじ1・2/3 30g
砂糖 小さじ1 3g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 159kcal
たんぱく質 5.5g
脂質 8.7g
糖質 13.2g
β-カロテン 880μg
ビタミンE 0.6mg
ビタミンC 16mg
食物繊維 1.2g
食塩相当量 1.3g
EPA 0.1mg
DHA 0mg

使用する調理器具

  • 鍋

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