• カボチャの肉巻きのレシピ概要

お子様の体づくりに！

カボチャの肉巻き

キッズ食育
370kcal

3工程

作りたい！+
  • カボチャの肉巻き_main1
  • カボチャの肉巻き_main2
  • カボチャの肉巻き_main3
カボチャの肉巻き_sub1カボチャの肉巻き_sub2カボチャの肉巻き_sub3
調理時に便利！作り方画面へ
管理栄養士

カボチャは夏が旬の野菜です。カボチャの甘みでお子さまも食べやすいおかずです。また、豚肉にはたんぱく質が含まれ、たんぱく質は体を作るもとになります。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
カボチャ<1cmの厚さに薄切り> 200g
豚肩ロース（薄切り） 200g
塩 小さじ1/2 3g
胡椒（黒）<粗挽き> 少々
オリーブオイル 適量
酒 大さじ2 30g
生パセリ 2g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 370kcal
  • たんぱく質 19.1g
  • 脂質 20.5g
  • 糖質 17.9g
  • カリウム 760mg
  • カルシウム 22mg
  • 鉄 1.1mg
  • β-カロテン 3975μg
  • ビタミンA 342μg
  • ビタミンE 5.4mg
  • ビタミンK 35μg
  • ビタミンB1 0.70mg
  • ビタミンB2 0.32mg
  • ビタミンC 46mg
  • 食物繊維 3.5g
  • 食塩相当量 1.5g
  • DHA 11mg

使用する調理器具

  • フライパン

関連カテゴリ

キッズ食育
体づくり 野菜料理
調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要 ＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録
トップへ