• ししとうのじゃこ炒めのレシピ概要

親子で作ろう

ししとうのじゃこ炒め

キッズ食育
78kcal

3工程

作りたい!+
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管理栄養士

甘辛の味付けでお子さんも食べやすいおかずです。シシトウに爪楊枝で穴をあける作業は、親子で一緒にやってみましょう!

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
シシトウ<一口大> 120g
ゴマ油 適量
チリメンジャコ 20g
【調味料A】
砂糖 小さじ1 3g
醤油 小さじ1 6g
みりん 小さじ1 6g
大さじ1 15g

栄養素

<1人分換算>

  • エネルギー 78kcal
  • たんぱく質 5.4g
  • 脂質 2.5g
  • 糖質 4.7g
  • カルシウム 59mg
  • 0.4mg
  • 食塩相当量 1.1g

使用する調理器具

  • フライパン

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