• 鶏肉のオーブン焼きのレシピ概要

ニンニクの香りがたまらない

鶏肉のオーブン焼き

アスリート
368kcal

3工程

作りたい！+
  • 鶏肉のオーブン焼き_main1
  • 鶏肉のオーブン焼き_main2
  • 鶏肉のオーブン焼き_main3
鶏肉のオーブン焼き_sub1鶏肉のオーブン焼き_sub2鶏肉のオーブン焼き_sub3
調理時に便利！作り方画面へ
管理栄養士

ニンニクの香りでご飯がすすむおかずです。肉を漬けてオーブンで焼くだけなので簡単です。鶏肉にはタンパク質が含まれ、タンパク質は、筋肉を作る材料となります。運動後は、タンパク質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
鶏モモ肉 2切れ 300g
【調味料A】
ニンニク<すりおろし> 4g
醤油 大さじ1 18g
みりん 大さじ2 36g
オイスターソース 大さじ1 18g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 368kcal
  • たんぱく質 26.4g
  • 脂質 21.3g
  • 糖質 11.0g
  • カリウム 503g
  • カルシウム 13mg
  • 鉄 1.1mg
  • ビタミンA 60μg
  • ビタミンE 1.0mg
  • ビタミンK 43μg
  • ビタミンB1 0.15mg
  • ビタミンB2 0.24mg
  • ビタミンC 4mg
  • 食塩相当量 2.7g
  • EPA 3.3mg
  • DHA 10.5mg

使用する調理器具

  • オーブン

関連カテゴリ

アスリート
筋力強化
調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要 ＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録
トップへ