• 白菜のおかかオイマヨ和えのレシピ概要

子供も食べやすい

白菜のおかかオイマヨ和え

キッズ食育
93kcal

2工程

(15分+α)

作りたい!+
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管理栄養士

オイスターソースとマヨネーズの味付けに砂糖を少し加えて甘みをプラスし、子供も食べやすい味付けです。白菜は冬が旬の野菜です。旬のおいしい白菜で是非、お試しください。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
白菜<1cm幅の細切り> 2枚強 220g
【材料A】
マヨネーズ 大さじ1 12g
すりごま(白) 大さじ1 9g
オイスターソース 小さじ1・1/2 9g
砂糖 小さじ1/2 1.5g
鰹節 1/2袋 1g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 93kcal
たんぱく質 2.6g
脂質 7.1g
糖質 4.1g
カルシウム 103mg
0.8mg
食塩相当量 0.6g

使用する調理器具

    なし

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キッズ食育
野菜料理

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