• 挽肉チャーハンのレシピ概要

シンプル具材

挽肉チャーハン

アスリート
548kcal

4工程

作りたい!+
挽肉チャーハン_sub1挽肉チャーハン_sub2挽肉チャーハン_sub3
管理栄養士

ごま油やニンニクの香りは、胃液の分泌を活発に、食欲を刺激します。オイスターソースや鶏ガラ出汁で旨味も加えた食欲増進レシピです。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
ご飯 400g
2個 100g
ゴマ油 適量
ニンニク<すりおろし> 3g
豚挽肉 80g
少々
長ネギ<粗みじん切り> 1/2本弱 50g
【調味料A】
鶏ガラ出汁<顆粒> 小さじ1 3g
オイスターソース 大さじ1 18g
胡椒(黒) 少々
葉ネギ<小口切り> 1本 3g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 548kcal
たんぱく質 19.5g
脂質 14.7g
糖質 78.0g
食塩相当量 2.4g

使用する調理器具

  • フライパン

関連カテゴリ

アスリート
食欲増進

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

ソラレピは管理栄養士が監修した美味しくてヘルシーな料理レシピサイトです

ソラレピでは、ご飯やお弁当のおかずに加えたくなる簡単料理から、季節の食材を使った美味しい料理をご紹介しています。
さらに、ソラレピで紹介するレシピは全て管理栄養士が監修しているので、美味しいだけではなく、バランスを考えた食事が摂れます。
美味しくてヘルシーな献立で毎日のお食事をお楽しみください。

トップへ