基本の

春雨サラダ

2工程

(10分)

  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
春雨<(乾燥)> 30g
キュウリ<半分で斜め切り> 1/3本弱 30g
ハム<薄切り> 1枚 10g
【調味料A】
醤油 小さじ2 12g
砂糖 小さじ1 3g
酢 大さじ1 15g
ゴマ（白） 小さじ2/3 2g

完成イメージ

作りたい！+
春雨サラダ
By 【管理栄養士】葉梨　静香

使用する調理器具

  • 鍋

作り方

1
春雨<(乾燥)>  30g
春雨サラダ height=204

春雨は袋の表示通りに茹でて流水で冷やす

2
キュウリ<半分で斜め切り>  1/3本弱  30g、ハム<薄切り>  1枚  10g、醤油  小さじ2  12g、砂糖  小さじ1  3g、酢  大さじ1  15g、ゴマ（白）  小さじ2/3  2g
春雨サラダ height=204

よく水気を切った「1」の春雨とキュウリ、ハムを、混ぜ合せた【調味料A】としっかり和えて、最後にゴマをふる

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要 ＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録
トップへ