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- アスパラガスのミートローフのレシピ概要
- アスパラガスのミートローフの作り方
レンジで簡単
アスパラガスのミートローフ
4工程
(25分)
- 1人分
- 2人分
- 3人分
- 4人分
作り方
- 1
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合挽肉 180g、タマネギ<みじん切り> 1個 150g、アスパラガス<粗みじん切り> 3本 60g、パン粉 10g、卵 1個 50g、塩 小さじ1/2 3g、胡椒(黒)<粗挽き> 少々、ナツメグパウダー 少々
ボウルに全ての材料を入れて、粘り気が出るまで混ぜ合わせる
- 2
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ラップを広げて、「1」のタネをのせて包み、20cm程の長さの棒状に形を整える
- 3
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耐熱皿に「2」をのせ、電子レンジ600Wで4分加熱し、裏返してさらに3分加熱する
- 4
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粗熱を取り、食べやすい大きさに切って器に盛り付け、お好みで粒マスタードやケチャップを添える